「食事から体質改善コース」での講座では、人間に必要な５大栄養を基本にしています。５大栄養素ご存知ですか？
1,タンパク質 2,脂質 3,ミネラル
4,ビタミン 5,糖質
これらの栄養をどうとるか？割合がとても重要になってきます。
うまい具合に量やバランスが取れると、思ってもみない事が改善されます。
もう流行りの食に惑わされない
ブームがありますよね、これはこれに良い食材だとか。
でも、それって結果もよくわからない、気がついたらやめてるって言う人が多いと思うんです。
でも大丈夫！この知識があると惑わされないようになります。
人間の体ってこんな感じに構成されているんです。
水分 60％
タンパク質 20％
脂質 15％
ミネラル 4％
糖質 1％
これらを基本に栄養をとっていくと、かなり改善されます。
しかし栄養に関しては今でも研究が進んでいますが、実は30％〜40％しか解明されていないそうなんです、本当のところ。
私たちはその30%~40%の中で、惑わされていると言うことなんです。
だから、
スーパーフードをとったほうがいい
オーガニックじゃないと怖い
油はアマニ油が安心だとか
塩分の取りすぎは良くないとか
マクロビ、ヴィーガン、ローフード
そう言うものは一旦横において、あなたにとって、上記の体の構成に必要な栄養素を、バランスよくとり体感する事が第一だと思います。
もう迷いたくない！という方は、ぜひ身につけてしまうことをお勧めします。
〜食の講座のススメ方〜
今のあなたの食事の内容を軸に、足すもの、減らすものをお伝えします。
５大栄養素について、難しいことはあまり触れません。机の上のお勉強より大切なのが実践だと思っているからです。
とにかく実行しやすいよう、ひとつひとつの食品についてシンプルに学びます。
作ったもの、食べたものが不安な方はラインで画像を送って頂いても良いですし、いや自分で全部やると言う方はドンドン進めて頂いてもOKです。
とにかく積み上げていくことが大切。
スーパーの食材で美味しく、かんたんレシピ付き！
じゃあ実際、何をどれくらい作ればいいの？これが一番大きな壁になってくると思います。
が、安心して下さい。なるべくかんたんで美味しいレシピをご用意しています。
住んでいる地域や（海外もOK)季節によって、都度レシピをさ差し上げます。
お料理が苦手な方でも、かんたんレシピだから安心。
近所のスーパーで手に入る食材で、まかなえるから実行しやすいです。
今まで使ったことのない食材にも触れられ、お料理の幅が広がりましたと、評判を頂いています＾＾
お料理が苦手な方、好きな方、みなさんそれぞれですが、あなたにあった方法で進めていくことができます＾＾
レシピは無限大にあります。
栄養たっぷりの食卓は、あんしんで幸せ気分に
食を変えたら思ってもみない事が改善された！
今までの生徒さんと私の改善内容です。
・頭痛が改善
・肩こりが改善
・アトピーが改善
・イライラが激減
・生理不順とおさらば
・体がポカポカする
・肌にツヤがでてきた
・気分の浮き沈みが穏やかになった
・シミが薄くなった
・髪の毛、まつげが生えてきた
・爪が割れなくなった
・体臭が落ち着いた
・家庭の中が明るくなった
・子供の情緒が落ち着いた
・睡眠の質が良くなった
食が原因とは思ってもみない内容ですよね。
期間はどれくらい？
月1回の個人セッションで全３回
LINEでの質問はいつでもして頂けますので、ぜひご活用下さい。
３ヶ月でダッシュして学ぶことをおすすめします。が、もし追加でと言うことでしたら１ヶ月単位での追加もできます。
初めからじっくりの６ヶ月もご用意しています。
金額と場所
●3 ヶ月のダッシュコース 39600円
(追加１ヶ月ごと 13200円)
●６ヶ月のじっくりコース 79240円
対面 / 三軒茶屋自宅サロンorカフェ
オンライン/ 日本・海外
○かんたんレシピとラインサポート付き
○海外の食材を使ったレシピも豊富にあります
お申し込み
ライン公式より「食の講座希望」とメッセージください。
まずはどう進めていくか？などじっくりお話ししてからスタートしていきます。
