こんにちは、minatoです。
今日は、夏のミネラル補給について、実際に私が体験した出来事を交えてお話しします。
地下道を歩いているだけなのに…体調が急降下
ある初夏の日。
仕事の打ち合わせがあり、新宿で人と待ち合わせをしていました。
外は猛暑。でも「地下道ならマシかな」と思い、地下を歩いて向かっていたのですが…
途中から、なんだか体調がおかしい。
- 体がだるい
- 思考が鈍い
- 全身が重い…
「これはまずいかも」と、立ち止まりました。
2025年の夏、日本はもう“夏本番”に突入しています
今年は例年よりも早く、6月から真夏のような暑さが続いています。
まだ体も慣れていないうちにこの気温…体調を崩す方も多いのではないでしょうか？
そんな中、私がその日頼ったのは「ミネラル補給できる食品」。
でも、ここに落とし穴がありました。
無印で「ミネラル補給できますか？」と聞いてみた
待ち合わせ前のわずかな時間、立ち寄れるのは無印良品のみ。
「塩分補給＝梅干し！」と考えた私は、店員さんに尋ねました。
「ミネラル補給になるものありますか？」
すると、「こちらのコーナーに揃ってますよ」と案内された棚には、“ミネラル補給！”と書かれたお菓子やスナックがずらり。
わくわくしながら手に取ってみたのですが…
「ミネラル補給」と書かれているけれど…実際の原材料は？
たとえば、種ぬき梅干しの原材料はこんな感じ。
- 梅
- 食塩
- ブドウ糖果糖液糖
- 砂糖
- ソルビトール
- 調味料（アミノ酸）
- 甘味料（スクラロース）
👀 人工甘味料と加工された塩が中心…！
そして、別の「ソフト種ぬき梅干し」や「ソルティーゼリーレモン味」も
- ブドウ糖果糖液糖
- 香料
- 増粘剤
- 精製塩
などなど…。
肝心の“天然ミネラル”は、どこにも見当たらないのです。
一瞬元気になるけど、あとでもっとしんどくなる…
こういった加工品、私の体では
✅ 食べた直後は元気になる
❌ でも30分後にさらにだるくなる
という反応が起こります。
これは人工的な糖や調味料で一時的に元気に見えるだけで、体が本当に必要としている栄養やミネラルが届いていないから。
そのとき私が選んだ“ベターな選択肢”
時間もない中、私が選んだのは
ノンフライお米のスナック「パリパリチップス梅味」
原材料には…
- うるち米
- 植物油脂
- 梅肉パウダー
- 赤しそパウダー
- 食塩 など
「完璧！」とは言いませんが、ブドウ糖果糖液糖が使われていないという点と、しょっぱさがあることから選びました。
結果、体調も思考も回復！
その後の打ち合わせも無事にこなすことができました。
“ミネラル補給”は、キャッチコピーではなく中身で判断して
皆さんは食品を買うとき、パッケージの裏側を見ていますか？
「ミネラル補給」と書かれていても、それが人工の塩と甘味料では本末転倒。
逆に、少し地味な見た目でも、本当に体を整えてくれるものもあります。
何を選んでいいかわからないときは、遠慮なくご相談くださいね。
LINEやコメント欄でのメッセージ、大歓迎です！
夏におすすめの“ほんもの梅干し”はこれ！
私がこの時期いつもバッグに入れているのが
【UMEKENの梅干し】（Amazonで購入可能）
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- ベタつかない
- かさばらない
- しかもシンプルな原材料！
原材料：梅干し果肉（国内製造）、しそ加工品
これだけで必要なミネラルがとれ、余計な添加物なし。
まさに、“体が本当に喜ぶ補給”です。
おわりに｜この夏も、自分の体を守れるのは自分だけ
暑さに負けないためには、
「何を口にするか」がとても大切。
目立つパッケージよりも、「裏面表示」を見て選んでみてください。
そして、困ったときはいつでもメッセージくださいね🌿
炎天下の野球観戦、4時間。
私を救ってくれたのは、ペパーミントの香りと冷感ウォーターでした。
次回は「夏を乗り切るメディカルアロマ」をご紹介します🌿
