『高タンパク質・高脂質・低糖質が基本の食の講座』
これはフランスでは古くからつたわる食事方法で
フィトセラピーの考え方です。
「糖質制限」は最近はやりの食事法ではなく、
実は植物療法の一部なんです。
フィトセラピーとは植物療法のこと。
食べることは一生のこと
おいしく、楽しく、ゆるく、なが〜く
続けていけますように。
「タンパク質、脂質、ミネラル、
ビタミンの大切さを知っていきます」
何が大事でどれだけ身体に必要かを
自身でしっかり知ること
体と心の不調がどこからきているのかを
把握して体感することが大事です。
持って生まれた体質（体型）に
しっかりとはめ込んでいく。
太りやすい人は痩せていては不調があるはずです。
げっそりとして体温も低いかもしれません。
痩せ型の人がむくんでいると、だるいという症状があったりします。体質も大きく関わってきます。
「最低手作り、最高手作り」
１００％手作りにこだわると、大変だけど
できるときはやる、できないときは諦めて、力を抜くこと。緩く長く続くことの方が大事だと思っています。コンビニ食やお惣菜は便利で美味しいです。でもそれを続けていると、様々な不調に繋がります。
「体質別により、食べ方の違いがある」
一度に沢山の食べれる方もいれば、食が細い方も。
又は何かに集中すると飲まず食わずの方も珍しくありません。不摂生が続くと、心や体の病に繋がります。
食がしっかりしていれば、お肌も綺麗に、思考もクリアになします。食欲がなかったことには、しっかりとした理論があります。生活や物事の捉え方もサポートさせていただきます。
【講座内容の例】
＜糖が心と体へ及ぼす影響のお話し＞
体の不調、心のもやもやは糖からかもしれません。
お子様から大人までシュガーハイ？
＜たんぱく質、脂質のお話し＞
たんぱく質、脂質を積極的にとる食事をするとどうなる？
＜鉄のお話し＞
生理痛はどうしておこるの？理想的な生理とは？
＜頭痛について＞
体質別や状況で頭痛には種類があります。
＜おやつについて＞
市販のお菓子と手作りお菓子、両方うまく活用していきたい。
栄養のことだけではなく
お料理の幅を広げていくこと、
あなたらしい生活のリズムも
アドバイスさせて頂きます。
レシピのご提供もいたします。
ご家族の好き嫌いにも対応。
【こうなれます】
○あきらめていた身体の不調が改善しはじめる
○皮膚、爪、腸内環境、筋肉、骨、脳、心までどんどんイキイキ
○肩こり、便秘、よく風邪をひく、むくみ、頭痛、生理痛（PMS）、イライラ、落ち着きのなさが改善
○脳の明晰化、集中力、お子さんの成長を助ける
○更年期障害が怖いものではなくなる、免疫があがる
○吹き出物がへる 肌の色艶がよくなる
こんなお悩みのある方におすすめ
▶︎健康の為に気をつかっているが、本当は何が正しいか迷っている
▶︎食が大事になのはわかっているけど、何を選んだらよいかわからない
▶︎情報があり過ぎて結、局わからないまま毎日ご飯をつくっている
▶︎色々なダイエット方や健康法、なにを信じてよいかわからなくなってしまった
▶︎食べないことが痩せる事と実は思っていて時々食事を抜いている
▶︎糖質制限が流行っていて、自己流でやってみたけど効果がいまいちわからない
▶︎スーパーに行っても何を買ったらよいかわからい
▶︎外食する時はどうしたらよいか迷っている
▶︎風邪などの病気なりやすい
▶︎皮膚のトラブルがよくある
▶︎不定愁訴（なんとなく調子が悪い、イライラ、不眠、頭が重い、冷え症、貧血、など）がある
▶︎情緒不安定な気がする
▶︎子供の食育に迷っている
【講座受講中は常にフォローアップ付き】
わからないことが出てきたら
ショートメールを使い
質問して下さい。これは絶対利用することをオススメ
進み具合が変わります。
細胞は３ヶ月で変わり始め、
６ヶ月で体感すると言われています。
今までのマイナスが多いと少し時間はかかり、
個人差もありますが
それでも前に進むことによって、
身体や心の変化は起こり始めます
《クライアント様の声 受講された動機》
食に関して、きちんとできていないという後ろめたさがありました。
お話を聞いて、無理なく楽しめそう！と思いました。
情報過多な中、信頼できる情報を選ぶのはすごく大変だし、その選択能力がないので、
かおりさんの話は信頼できると思いました。
身近にこんなに有益な情報を勉強している人がいるなんて、すごくラッキーだと思います。
お茶会に参加して、もっと日々を丁寧に暮らしたい、
毎日穏やかに笑顔で過ごせる未来が実現できたら良いなと
思うようになりました。私は外に出て仕事をしたいという希望は今のところないけど、
そんな未来が来たら、もしかして仕事をしたいと思ったりするかも！
M様
食が適当になっていて、どうにかしなくてはと思っていました。
そして一番の参加理由は、かおりさんの話が聞きたいと思いました。
とにかく沢山食べることが良いという事が衝撃的でした。
お肉を沢山食べてよい事、子供も糖質を減らしてよい事、
糖質は一度の食事でどれくらいまでという
目安など知ることができて良かったです。
知らない方のお話を聞くより、かおりさん自信の体験を
聞いてみたかったのでとても良かったです。
素敵な洋服を着て家族でハワイへ行きたい！と思ったり、
穏やかな気持ちで子供達と笑って暮らしたいと思うようになりました。
A様
ダイエット目的で参加しましたが、食により身体はもちろん、
気持ちまで変わる事に驚きました！
かおりさんの生き方や、振る舞いが
一番の信頼に繋がりました。
これからは沢山の人と笑いながら、
楽しくご飯がたべれたらなあと思いました。
S様
かおりさんは身近でとても素敵な女性だと思うので、
ぜひその秘訣をしりたく、参加しました。
今までただ空腹を満たすだけ、気の向くままの食生活だったので、
このままで良いのか？という迷いから抜け出したい一心でした。
食べたい＝身体が必要としているではなく、単に依存していたことに気づかされました。
そして食事をきをつけると、身体だけでなく心も健康になれることを知りました。
M様
気になっていた食の事でとても興味がありました。
そして同時になんとなくの期待がありました。
食を変えることにより、不調や悩みや、痛みが改善されるのだと知り、
きっと穏やかで幸せな毎日が送れるのだと気がつきました。
S様
食べることは好きだけど、実は作るのが面倒でした。
お腹がすくまで食べなかったり、１日１食好きなものだけ食べていました。
でも体の不調があり、学んだ良い食べ物を選びながら、頑張って食べました。
いまは仕事の合間のランチタイムが楽しくなり、心も体も元気になりました。
C様
《クライアント様の声 受講後のご感想》
お買い物の仕方が変わった。
今まで当たり前のように手にしていた物を買わなくなった。
あまり買ったことがない物を買うようになりました。
その日に安くなっている食材を選ぶこともあまりしなくなりました。
小腹が空いた時に、口にするものも代わり、不摂生をしたら体の調子が悪くなることがわかりました。
講座を初めてから食事を変えて行ったら、一番最初に気が付いた変化が髪の毛、前髪が生えてきました＾＾
今までお昼の後は家でお昼寝をしてましたが、今ではお昼寝をしなくなりました。
S様
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食べる事への意識が全体的に変わりました。
これを食べたら太るかな？の発想からこれを食べたら元気になるかな？と思うようになりました。
おやつはダメな物ではなくて、しっかりと考えて食べると栄養になると言うこともわかりました。
食への迷いがなくなりました。体が食べ物によって反応が違うことがわかるようになり
思ったようにできなくても、戻る場所がわかっているので、
また軌道修正すれば大丈夫と言う安心感があります。
胃が膨れているから満足ではないんだと気がつきました。
H様
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食べることは好きだけど、実は作るのが面倒でした。
お腹がすくまで食べなかったり、１日１食好きなものだけ食べていました。
でも体の不調があり、学んだ良い食べ物を選びながら、頑張って食べました。
いまは仕事の合間のランチタイムが楽しくなり、心も体も元気になりました。
C様
【期間】
月2回（60分）で３ヶ月間
受講期間中はラインやショートメールなどでサポートいたします
【受講料】
《対面・オンライン講座》
・プライベート 8000円（€６７）×６回
・セミプライベート（２名さま） お一人さま4000円（€３３）×6回
※価格はその時のレートで計算させて頂きます、ご了承下さい。
※月々のお支払いでも可能です。
【オンライン講座でのお支払い方法】
日本の銀行へのお振込、またはPAYPALが可能です。
＜Arvo リニューアルキャンペーン＞
おかげさまでArvoができて4年がたちロゴも新しくなりました。
新規のお客様、単発の講座を1回5000円（４２€）でお受けいただけます。
そのまま6回の継続にお申し込み頂いた場合は、
通常2回目の講座8000円（67€）のところ5000円を差し引いて3000円（25€）
で受講いただけます。実質、講座1回分が無料で受けれます。この機会にぜひご利用ください。
ご質問等ありましたら、下記よりお気軽にお問い合わせください。