「興奮して眠れなくなります、どうしたら良いですか?」とご相談を受けました。
この方を体質学を通して見ると、生まれもった自立神経のバランスが
○交感神経が低く
○副交感神経が高い 方
なんです。もともとそういう性質をお持ちです。
だから日中に、許容範囲を超えて交感神経が高くなりすぎると、
夜になってもなかなか副交換神経にきり変わらないから 眠れなくなってしまうんです。
自律神経のバランスの取り方は体質によって変ります。 ちょっと難しいお話しになってしまうので、
ひとまずは 副交感神経に入りやすくしてくれるアロマをご紹介しますね!

興奮して眠れなくなってしまう時にオススメのアロマ
それは、カモマイルローマン。
カモマイルローマンは聞いたことがある、ハーブティーで飲んだことがある
という方多いと思います。そう、そのカモマイルローマンです。リラックスするイメージが強いと思います。
スペイン在住時にスペイン人に聞きましたが、風邪をひくとカモマイルローマンのハーブティーを飲まされたと。飲まされた?そう意外と苦手な方いらっしゃいます。
ハーブティーももちろん良いのですが(飲むならメディカルレベル!)ハーブティーよりももっと凝縮して濃いのがアロマ(精油)ですから、体感はハーブティーよりアロマ(精油)の方が上です。
ハーブティーは苦手でも、アロマ(精油)はいけます!という方も多いので、ぜひ試してみて欲しいアロマのひとつです。

夜の興奮を抑えるために、朝や日中から使うと、とても良い感じになりますよ。
自分の体質気になる!自律神経のバランスの取り方知りたい!という方
「あなたにぴったりの体質改善方法が選べるレッスン」がおすすめです^^