「興奮して眠れなくなります、どうしたら良いですか?」とご相談を受けました。

この方を体質学を通して見ると、生まれもった自立神経のバランスが

○交感神経が低く
○副交感神経が高い 方

なんです。もともとそういう性質をお持ちです。

だから日中に、許容範囲を超えて交感神経が高くなりすぎると、
夜になってもなかなか副交換神経にきり変わらないから 眠れなくなってしまうんです。

自律神経のバランスの取り方は体質によって変ります。 ちょっと難しいお話しになってしまうので、

ひとまずは 副交感神経に入りやすくしてくれるアロマをご紹介しますね!

興奮して眠れなくなってしまう時にオススメのアロマ

それは、カモマイルローマン。

カモマイルローマンは聞いたことがある、ハーブティーで飲んだことがある
という方多いと思います。そう、そのカモマイルローマンです。リラックスするイメージが強いと思います。

スペイン在住時にスペイン人に聞きましたが、風邪をひくとカモマイルローマンのハーブティーを飲まされたと。飲まされた?そう意外と苦手な方いらっしゃいます。

ハーブティーももちろん良いのですが(飲むならメディカルレベル!)ハーブティーよりももっと凝縮して濃いのがアロマ(精油)ですから、体感はハーブティーよりアロマ(精油)の方が上です。

ハーブティーは苦手でも、アロマ(精油)はいけます!という方も多いので、ぜひ試してみて欲しいアロマのひとつです。


夜の興奮を抑えるために、朝や日中から使うと、とても良い感じになりますよ。


自分の体質気になる!自律神経のバランスの取り方知りたい!という方
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